Op handen en voeten gedragen

Je handen en voeten. Hoe goed zorg jij ervoor? Ze helpen je de hele dag te kunnen doen wat je wilt en toch worden ze vaak onderschat. Wist jij bijvoorbeeld dat je handen je leeftijd kunnen verraden? En dat je voeten met 500 zweetklieren per vierkante centimeter een broedplaats voor bacteriën zijn?

Na het plassen, handen wassen
Een gewetensvraag: hoe vaak was jij je handen per dag? ‘Vaak genoeg’? Think again! Wetenschappers denken dat tachtig procent van de infecties veroorzaakt wordt door ongewassen handen. Uit datzelfde onderzoek blijkt dat we mínimaal zes keer per dag, twintig seconden lang onze handen moeten wassen, willen we infecties voorkomen.

Met de voetjes van de vloer
Onze voeten hebben een behoorlijk zware taak; ze dragen ons de hele dag en zorgen ervoor dat we kunnen doen wat we willen. Niet zo gek dus, dat ze soms moe zijn. Het beste wat je kunt doen om dit te voorkomen, is met de voeten omhoog. Op die manier verminder je zwellingen, ontspannen je, je voeten en kan de bloeddoorstroming weer goed op gang komen. Het is goed om dit niet alleen te doen als je ’s avonds op de bank tv kijkt of lekker ligt met een goed boek, maar ook gedurende de dag. Een paar keer per dag even de benen omhoog helpt al.

Leeftijd? Check de handen
Het verzorgen van het gezicht is voor veel mensen vanzelfsprekend. Goed schoonmaken, dag- en nachtverzorging, een aparte crème voor rond de ogen omdat de huid dunner is en in de zomer een zonnebrandcrème. Dit alles om rimpeltjes en lijntjes tegen te gaan. Wist je dat de huid op de handen bijna net zo dun is als de huid onder de ogen? Je kunt je gezicht dus nog zo goed insmeren met anti-aging crème, de handen kunnen de leeftijd ook verraden. Ouderdomsvlekken (pigmentvlekjes die ontstaat na veel blootstelling aan de zon) ontstaan vooral op de handen, vergeet die niet in te smeren met een goede antizonnebrandcrème!

Smeren maar!
De hele dag door staan je handen bloot aan allerlei invloeden. Zeep van het wassen, kou en schoonmaakmiddelen. Het is dus niet overbodig om je handen te verzorgen met een lekkere handcrème. Smeer ze een aantal keer per dag in met een goede, hydraterende crème zonder alcohol om (droogte)lijntjes te verminderen/voorkomen.

Thuis pedicure
Wist je dat de huid op de bovenkant en hielen van je voeten dunner is dan de rest van het lichaam? En dat terwijl ze ons ook nog eens de hele dag door dragen. Af en toe wat extra aandacht voor de ledematen die we altijd wegstoppen is dus geen overbodige luxe. Hoe doe je dat?

  • Neem een lauwwarm voetenbadje met een verzorgingsproduct.
  • Verwijder het eelt op de hak met een puimsteen.
  • Smeer ze in met een goede, hydraterende crème of doe extra luxe en kies voor een speciaal voetenmaskertje.
  • Knip vervolgens je nagels. Let op! Knip je teennagels altijd zo recht mogelijk af om een ingegroeide nagel te voorkomen.
Close-up of female hands doing foot massage

Dat stinkt!
Zweetvoeten en zweethanden. Het is niet het meest frisse (letterlijk) onderwerp, maar toch zijn er veel mensen die hier last van hebben. En dat is eigenlijk helemaal niet zo raar. Met zo’n 500 zweetklieren per vierkante centimeter onder de voeten, is het een broedplaats voor bacteriën. Als de voeten vochtig worden door het zweet en er komen bacteriën bij, krijg je de typische ‘zweetvoeten’ geur. De handen bevatten ook duizenden zweetklieren. Ze stinken meestal niet, maar kunnen wel vervelende situaties opleveren als je iemand een hand moet geven en je hand nat is van het zweet.

Bronnen: www.margriet.nlnl.wikihow.comwww.plusonline.nlnl.wikipedia.org
TEKST: Selien Koster

Wat je nog niet wist over kalknagels

Een kalknagel is een veel voorkomend probleem bij mannen en vrouwen. Het begint met kwetsbare gebroken nagels en verandert in verkleurde nagels waar u zich voor schaamt. Maar er is een makkelijke behandeling om uw nagel te herstellen.

Hi_Trimb_Nailner_image_feetHet komt meer voor dan we denken Nagels veranderen gedurende ons leven, dit is een natuurlijk proces van het lichaam. Dit gebeurt ook met onze huid wanneer die droog wordt en rimpels begint te vertonen. De nagels verliezen hun glans, worden kwetsbaarder en beginnen scheurtjes te vertonen. Een schimmel kan zich daardoor gemakkelijker in de nagels nestelen en een infectie veroorzaken.

Betekent dit een gebrek aan hygiëne? Onjuist!
Kalknagels ontstaan niet alleen door een gebrek aan hygiëne maar zijn het gevolg van verschillende factoren, zoals onze genen en levensstijl.

Zowel bij mannen als vrouwen
Kalknagels lijken vaker bij mannen voor te komen. Dit heeft te maken met de genen, vooral als ouders ook last hadden van kalknagels. Wanneer vrouwen nagellak lang op teennagels laten zitten, kan schimmel zich gemakkelijker nestelen omdat de nagel gedurende een lange periode niet goed kan ademen.

Wat zijn de risicofactoren?
De meest voorkomende oorzaak is veroudering van de nagel door blootstelling aan natuurlijke veranderingen. Daarnaast kunnen psoriasis, diabetes en/of een verzwakt immuunsysteem risicofactoren vormen.

stempelZwemmers en sporters moeten vooral oppassen!
In het algemeen hebben mensen die sporten een grotere kans om kalknagels te krijgen. Schimmels houden van vochtige en warme omgevingen. Het dragen van sokken en schoenen die niet goed ventileren en transpiratie zal dit daarom stimuleren. Ook op blote voeten lopen in openbare ruimtes als zwembaden, sportscholen en douches kan kalknagels veroorzaken.

Zonder behandeling kan een kalknagel gezonde nagels makkelijk infecteren
Een schimmelinfectie is besmettelijk, niet alleen voor de mensen die gebruik maken van dezelfde ruimtes, maar ook voor andere nagels. Als een nagel geïnfecteerd is, is het belangrijk om deze te behandelen voordat de schimmelinfectie zich uitbreidt naar andere nagels van de voeten of handen.

Hoe weet ik of ik kalknagels heb?
In het begin is het pijnloos en kunnen symptomen gemakkelijk over het hoofd gezien worden. De symptomen variëren, maar meestal verschijnt er eerst een wit of geel plekje onder de nagelrand. De schimmel zal groeien en verspreidt zich snel. Daarom is het belangrijk om de schimmel zo snel mogelijk te behandelen. De nagel gaat er broos uitzien, wordt dikker en verliest glans. Soms kan de nagel een gele, bruine of zwarte kleur krijgen. Wanneer behandeling te lang op zich laat wachten kan de nagel pijnlijk worden en zelfs afvallen.

Zonder behandeling zal het niet verdwijnen
Schimmelinfecties genezen niet uit zichzelf. Daarom is behandeling van het probleem nodig om de nagel er weer normaal uit te laten zien. De schimmel nestelt zich in de nagels en overleeft daar door een omgeving te creëren waarin de schimmel snel kan groeien en overleven. De zuren in Nailner maakt deze verandering ongedaan. De zuren zijn goed voor de nagel maar niet voor de schimmel die niet van zuren houdt en daardoor niet kan overleven in de nagel.

Maak de behandeling af om terugkeer van de schimmel te voorkomen
Het is een veel voorkomende fout om met de behandeling van de kalknagel te stoppen zodra de nagel beter lijkt. De nagel heeft echter meer tijd nodig om volledig te herstellen en genoeg gehydrateerd te worden om scheurtjes te voorkomen. De behandeling kan worden beëindigd zodra de nagel er helemaal gezond uitziet.

www.nailner.nl

Voetverzorging voorkomt veel nare voetproblemen

Voeten dragen ons hele gewicht. Elke dag zetten we meer dan duizend stappen. Je denkt er niet zo bij na maar onze voeten moeten hard werken. Regelmatig je voeten verzorgen is essentieel en voorkomt veel nare voetproblemen. En niet onbelangrijk, gezonde voeten zijn mooie voeten.

Verstopt in sokken en schoenen hebben de voeten het af en toe zwaar te verduren. Door de minimale luchtcirculatie en zware belasting op de voorzijde, achterzijde en onderkant van de voet, kunnen er klachten ontstaan. Van extra eelt of een knobbel. Verzorg je voeten daarom goed. Idealiter laat je de verzorging van teennagels, ingegroeide nagels, overtollig eelt of likdoorns over aan de pedicure, maar wil je zelf aan de slag, lees dan onderstaande de tips van Voetenwereld.

Voetenwereld
• Gebruik liever geen zeep of pak neutrale zeep om de natuurlijke zuurgraad van de huid te beschermen als je je voeten wast.
• Droog je voeten na het wassen goed af met een schone handdoek, vooral tussen de tenen.
• Wacht met het aantrekken van sokken en schoenen totdat de voeten helemaal droog zijn.
• Wissel regelmatig van schoenen en trek dagelijks schone sokken aan.
• Knip nagels niet te kort af. Zo voorkom je ingegroeide nagels.
• Bij wondjes geen voetenbad nemen. Je belemmert daarmee de genezing door het verweken van de huid rondom de wond.
• Knip je nagels mooi recht af, niet te kort en nooit schuin in de hoeken.
• Vijl de nagelranden glad, liefst met een flexibele vijl.
• Overtollig eelt kun je voorzichtig te lijf gaan met puimsteen of een eeltschraper.

Tekst: Redactie Rhijnvis

Zo ligt men aan je voeten…

Je voeten mogen weer gezien worden! Hup die schoenen uit; dans op blote voeten in het gras of maak een fijne strandwandeling. Leg ze wel eerst in de watten. Besteed extra tijd aan je voetverzorging. Je voeten zijn namelijk vatbaar voor diverse kwaaltjes.

Kalknagels
Meestal is een kalknagel een schimmelnagel. Deze is dikker dan een gewone nagel en lelijk verkleurd. In openbare ruimtes, zoals zwembad, sauna of sporthal kun je zo een besmetting oplopen. Zelf kun je hier weinig aan doen, schakel daarom de hulp van een professionele pedicure in. Zij kan je ook vertellen wat je kan doen om verdere verspreiding te voorkomen.

Zwemmerseczeem
Heb je jeuk, blaasjes, schilfertjes en witte verweekte huid tussen je tenen? Dat is zwemmerseczeem, ook een schimmel. Gebruik een anti-mycotische crème of voetpoeder om dit te behandelen. Je hebt minder kans op zwemmerseczeem als je je voeten met een PH-neutrale zeep wast, omdat die de zuurgraad van de huid niet aantast.

Eelt
Eelt hoort thuis op de voet, het zorgt voor versteviging. Je kunt dit zelf bijwerken met een voetvijl. Een sodabadje werkt daarnaast verzachtend. Eelt wordt veroorzaakt door overmatige druk in de schoenen in combinatie met de stand van de voet.

Likdoorns
Heb je ondanks alle adviezen toch te krappe schoenen gekocht, dan heb je kans op een likdoorn. Door de druk in de schoen ontstaat deze eeltpit. Met een likdoornpleister kun je die zelf verwijderen, maar let wel op dat je de tere, gezonde huid niet beschadigd. Een pedicure kan je ook helpen bij het verwijderen van de likdoorn.

Trek elke dag een paar schone sokken aan om schimmelinfecties te voorkomen

Pedicure in beauty salonBlaren
Na een lange wandeling – of zelfs een dagje shoppen – last van blaren? Deze ontstaan, vooral als je geen sokken aan hebt, door het wringen van door de warmte opgezette en vochtige voeten. Je kunt dit voorkomen door goede wandelschoenen en sokken te dragen en deze voor een wandeling in te smeren met een zalf die kamfer bevat. Last van blaren in die nieuwe hakken, dan kan een siliconen-blarenpleister je helpen. Ondanks alle voorbereidingen toch blaren, prik ze dan door met een gedesinfecteerde naald, druk het vocht eruit, desinfecteer en gun de voet rust.

Ingegroeide nagels
Een ingegroeide nagel is geen pretje: een ontstoken, rode en opgezwollen teen is het gevolg. Je zult dan naar de huisarts moeten. Heb je het gevoel dat een nagel gaat ingroeien, dan kan een pedicure je nog helpen. Je kunt dit probleem zelf voorkomen, door je nagels recht af te knippen en hoekjes nooit weg te knippen.

Zweetvoeten
Zweet moet eruit of je nu wil of niet. Met goed ventilerend schoeisel en iedere dag schone, katoenen sokken, kun je de vervelende luchtjes van de voeten verminderen. Deodoriserende voetensprays en -crèmes zorgen er vervolgens voor dat je ze helemaal niet meer ruikt. Kun je je schoenen uitdoen, gun je voeten dan lekker lucht. Daarnaast doet een kruidenvoetenbadje op z’n tijd wonderen. Dit helpt niet alleen tegen zweet, ook de vermoeidheid trekt dankzij het badje uit je benen en voeten.

Verkorte kuitspieren
Als je vaak op hoge hakken loopt, worden op den duur de kuitspieren verkort. Wissel daarom ook in het voorjaar en de zomer af met plattere schoenen.